2021年大雪养生的五大禁忌事项 保持健康调节作息

福缘殿 · 作者:李流 2021-11-24

  很多人会选择在大雪节气的时候进行养生,但是相关的禁忌却很少有人知道。2021年的大雪节气在12月7日这一天,大部分地区这个时候气温已经变得比较冷了。如果在这个节气不注重禁忌讲究的话,无疑会给自己的身体增加很多负担。

  经常舔唇加剧干燥

  有很多人喜欢在冬天的时候舔自己的嘴唇,这其实是不好的行为。有的人为了滋润嘴唇,常常喜欢用舌头去舔干裂的嘴唇,结果越舔越干,越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的,里面含有淀粉酶等物质,舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样,风一吹,水蒸发了,淀粉酶粘在唇上,就会更加干燥。所以有这种习惯的人,一定要及时改正。

  切勿熬夜作息健康

  不管在什么时候,熬夜都是一种很不好的生活习惯。中医养生特别强调作息有律、起居有常。养生非常重视形体和精神的调养,认为“眠食二者,为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢复精力,有“养阴培元”之效。为了适应“冬藏”,此时应适当增加睡眠时间。提倡早睡,适当多睡,以达到养精蓄锐的目的。为了自己的身体着想,还是尽量少熬夜。M.fuyuandian.com

  呼吸新鲜空气身体好

  有很多人喜欢一直戴着口罩,这其实也是不好的。要是整天戴着口罩,鼻腔及整个呼吸道的黏膜得不到锻炼,稍微受寒,就容易感冒。还有一些人喜欢把围巾当口罩,由于围巾的原料多是羊毛、化纤织物,如果把围巾围在嘴上,呼吸时纤维和细菌等就会被吸入肺部,对人体健康极为不利。所以为了空气的畅通,一定要多呼吸新鲜空气。

  调和阳气勿着凉

  如果在冬天的时候着凉的话,无疑是很难受的事情。冬属阴,以固护阴精为本,宜少泄津液。故冬“去寒就温”,预防寒冷侵袭是必要的。但不可暴暖,尤忌厚衣重裘,向火醉酒,烘烤腹背,暴暖大汗。衣服要随着温度的降低而增加,宜保暖贴身,不使皮肤开泄汗出,保护阳气免受侵夺。

  冬季进补勿过度

  不管是什么行为,都要保持适度的原则。不可太过,不可不及。若过分谨慎,则会导致调养失度,不知所措。稍有劳作则怕耗气伤神,稍有寒暑之异便闭门不出,食之惟恐肥甘厚腻而节食少餐,如此状态,都因养之太过而受到约束,不但有损健康,更无法“尽终天年”。所以这些细节都是需要人们重视的,这样才能合理养生。

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