今年冬至日期时间 冬至养生吃什么好

　　经历过万物生长的春季，火热奔放的夏季，浪漫温暖的秋季，转眼就来到寒意十足的冬季，很多人对冻手冻脚的冬季有着排斥的状态，毕竟要穿着笨重的厚外衣，使人们感觉到行动的不便，但这个季节也是让人们学会调养生息的季节。

　　数九寒天的时间

　　准备好过冬了么，每到冬至，都是一年之中，最寒冷的节气，在这天，很多人的衣物都会比之前增多增厚，特别是在北方。那么在2021年冬至时间是：2021年12月21日 23：59：09，农历2021年十一月（大）十八。冬至是二十四节气的第22个节气，通常在每年的12月21、22日或23日，是最重要的节气之一。冬至表示寒冷的冬天来临。冬至这一天，阳光几乎直射南回归线，我们北半球白昼最短，黑夜最长，开始进入数九寒天。而冬至以后，阳光直射位置逐渐向北移动，北半球的白天就逐渐长了，谚云：吃了冬至面，一天长一线。M.fuyuandian.com

　　结合情况显效果

　　进入冬至，我们明显能感觉到，白昼变短，而黑夜则开始漫长，且在冬至，很多家庭都会提前吃晚饭，因为晚间的寒意更甚，饭菜易冷。在此之后，太阳直射点渐渐北移，因此北半球的白天又会慢慢变长。在寒冷的冬至前后，人体的消化和呼吸能力变强，因此对营养的需求量也会变高，在此时节养生是再合适不过的。不过专家也提醒，养生需结合节气特点和身体情况来进行方能有显着的效果，达到益寿延年的目的。

　　冬至进补牛羊肉

　　在冬至时节，在北方地区会进补牛羊肉，这能时身体受到滋补，以此来抵御寒冷的冬季，而如今这一吃法在南方也广为流传，对于身体较虚的人则不太建议。羊肉味甘性温，有补肾壮阳的作用，历来作为补阳佳品，是冬至进补的重要食物之一。羊肉的热量高于牛肉，铁的含量又是猪肉的6倍，对造血有显着功效，寒冬常吃羊肉可益气补虚，补血助阳，促进血液循环，增强御寒能力。养生也要重点养心，要养生先养善良、宽厚之心，心底宽自无忧。保持精神畅达乐观，不为琐事劳神，不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖，使老年人在精神上得到保养。